Что такое  здоровье, как его измерить?

По определению  Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ),  здоровье- это не только  отсутствие  болезней, но и состояние полного физического,  духовного  и  социального   благополучия.

По данным отечественных и зарубежных  ученых, на  наше здоровье  влияют:

-  Образ  жизни (50-55%);

-  Состояние  окружающей  среды (20-25%);

-  Наследственность (20%);

-  Здравоохранение (10%);

Получается, что в большей  степени  здоровье  человека зависит  от него самого.

Каждый год 31-го мая ВОЗ отмечает Всемирный день без табака, в ходе которого акцентируются риски для здоровья, сопутствующие употреблению табака , и пропагандируются меры политики по сокращению его потребления. Употребление табака является второй причиной смерти на глобальном уровне (после гипертензии) и в настоящее время от этого умирает один из десяти взрослых во всём мире. Темой , выбранной Всемирной организацией для Всемирного дня без табака в 2011 году является « Рамочная конвенция ВОЗ по борьбе против табака»

В этом году от инфаркта миокарда, инсульта, рака, заболеваний лёгких и от других болезней , связанных с употреблением табака , на планете умрут более 5 миллионов человек. Эта цифра не включает около 600 миллионов человек, четверть из которых составляют дети, которые погибнут от пассивного курения.

Тест  «Что мы знаем о курении?»

При  ответе на  вопрос, напишите сбоку слово «верно» или «неверно».

1. Подростки  курят, чтобы  «быть как все».

2. Некурящие   вынуждены  страдать  от  заболеваний  дыхательной  системы в  результате  пассивного   курения.

3. Курение  помогает  расслабиться, когда человек  нервничает.

4. В  легких  человека, выкуривающего  каждый день в  течение года по пачке сигарет, оседает 1 литр табачной смолы.

5. Физические  упражнения  нейтрализуют  вред, наносимый курением.

6. Одной сигареты вполне  достаточно, чтобы участился пульс, повысилось  кровяное  давление, нарушились  нормальное  кровоснабжение   и  циркуляция  воздуха  в  легких.

7.  Большинство  курящий  получают  от  курения  удовольствие  и  не собирается  бросать.

8. Табакокурение  является одной  из основных причин заболеваний  сердца.

9. Большинство  подростков в состоянии бросить курить в любое время.

10. Нет  ничего страшного в том, что подростки «балуются» сигаретами, если они  оставят это  занятие до  того, как курение превратится в привычку.

Вред курения

Дым сигарет медленно подтачивает здоровье курящего. Учёные приводят такие данные, если из 1000 папирос выделить табачную смолку, то в ней обнаруживается до 20 мг сильного канцерогенного вещества, которого вполне достаточно для того , чтобы вызвать злокачественную опухоль у крысы или кролика. Если мы учтём, что для того ряд людей выкуривает до 40 сигарет в день и даже больше, то, для того чтобы выкурить тысячу сигарет , им понадобится всего 25 дней.

Обсуждение  проблемных  вопросов.

- Насколько легко бросить курить?

- Является  ли  курение нарушением  прав  некурящих  людей?

Бросить курить не так уж сложно. Занятия спортом, путешествия, отсутствие контактов с курильщиками помогут избавиться от табака и угрозы заболевания раком, хроническим бронхитом , и другими болезнями.

В момент затяжки дымом сигареты температура на её конце достигает 60 градусов и выше. При этом образуется около 200  вредных веществ, в том числе окись углерода, сажа, бензопирен, муравьиная , синильная кислоты, мышьяк, аммиак, ацетилен, радиоактивные элементы.                               

К счастью, даже длительно курящие  люди,  сознательно  приходят к  благоразумному  решению  бросить  курить  и  совершенно  безболезненно  делают  это  по  собственному  желанию.

Способность бросить курить зависит от индивидуальных качеств человека, его  собранности, воли. Надо быть упорным и настойчивым. Начать курить легче, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить! Давайте беречь здоровье -  свое и близких!

6.Советы, как не закурить.

1. Избегай сомнительных компаний.

2. Будь жизнерадостным и оптимистичным.

3. Проводи больше времени на свежем воздухе.

4. Занимайся спортом.

5. Уделяй больше времени учебе.

6. Пей соки, ешь фрукты и овощи.

Если ты хочешь быть здоровым человеком, не ожидай чуда, лучше действуй!

Постановление Правительства от 22.11.2011